Pengaturan monitor terbaik untuk mata lelah, sakit kepala, dan membaca di malam hari
Menatap monitor yang terlalu terang dan salah diatur selama 8 sampai 10 jam sehari menyebabkan computer vision syndrome: mata kering, pandangan kabur, sakit kepala tegang, dan leher kaku. Menyesuaikan kecerahan layar dengan cahaya ruangan adalah perbaikan ergonomis paling berdampak yang bisa Anda lakukan.
Bandingkan kecerahan layar dengan kertas di bawah cahaya ruangan untuk menemukan kecerahan yang nyaman.
1Penyesuaian monitor utama untuk kenyamanan mata
Terapkan ergonomi visual berbasis riset ini untuk langsung mengurangi kelelahan mata.
Daftar langkah
Centang setiap langkah sambil berjalan.
Pertanyaan umum
Apakah mode gelap lebih baik untuk mencegah mata lelah daripada mode terang?
Di ruangan redup, mode gelap mengurangi total cahaya sehingga membantu mengurangi silau. Namun untuk membaca teks panjang di ruangan terang, teks hitam di latar putih yang lembut memberi kontras lebih tinggi dan membaca lebih cepat.
Siap menguji layar Anda?
Jalankan tes gratis di peramban, cari piksel mati, atau buka salah satu dari 12 layar warna.
Panduan terkait
Uji warna layar: cara menilai akurasi dan keseimbangan warna monitor
Uji monitor Anda untuk rona warna, banding, pergeseran gamma, dan keseimbangan kontras. Panduan uji warna langkah demi langkah untuk PC, Mac, dan ponsel.
Uji keseragaman layar: cara memeriksa kebocoran cahaya, IPS glow, dan clouding
Periksa monitor Anda untuk kebocoran cahaya, IPS glow, clouding, vinyet, dan efek layar kotor (DSE) dengan layar uji abu-abu dan hitam.
Panduan lengkap uji monitor: memeriksa cacat, warna, dan kecepatan layar baru
Panduan lengkap menguji monitor baru atau bekas: piksel mati, ketajaman, gamma, kontras, kebocoran cahaya, dan waktu respons.