Los mejores ajustes del monitor contra la fatiga visual, los dolores de cabeza y la lectura nocturna
Mirar un monitor mal configurado y demasiado brillante durante 8 o 10 horas al día provoca el síndrome visual informático: ojos secos, visión borrosa, dolor de cabeza tensional y rigidez de cuello. Ajustar el brillo de la pantalla a la luz de la habitación es la mejora ergonómica más eficaz que puedes hacer.
Compara el brillo de la pantalla con un papel bajo la luz ambiente para fijar un brillo cómodo.
1Ajustes básicos del monitor para la comodidad visual
Aplica estas pautas de ergonomía visual basadas en estudios para reducir la fatiga al instante.
Lista de pasos
Marca cada paso a medida que avanzas.
Preguntas frecuentes
¿El modo oscuro previene la fatiga visual mejor que el modo claro?
El modo oscuro reduce la luz total en habitaciones con poca luz, lo que ayuda contra el deslumbramiento. Pero para leer textos largos en habitaciones bien iluminadas, el texto negro sobre un fondo blanco suave da más contraste y una lectura más rápida.
¿Listo para probar tu pantalla?
Haz pruebas gratis en el navegador, busca píxeles muertos o abre cualquiera de las 12 pantallas de color.
Guías relacionadas
Prueba de color de pantalla: cómo evaluar la precisión y el equilibrio de color de tu monitor
Comprueba si tu monitor tiene dominantes de color, bandas, desvíos de gamma o mal contraste. Guía paso a paso de prueba de color para PC, Mac y móviles.
Prueba de uniformidad de pantalla: cómo detectar fugas de luz, IPS glow y nubes
Comprueba si tu monitor tiene fugas de luz, IPS glow, nubes, viñeteado o efecto de pantalla sucia (DSE) con pantallas de prueba grises y negras.
Guía completa para probar un monitor: defectos, color y velocidad
Guía completa para probar un monitor nuevo o usado: píxeles muertos, nitidez, gamma, contraste, fugas de luz y tiempo de respuesta.